Dieses Mal: Ein spiritual paradise in Thailand, Koh Samui
Arbeiten Sie auch zuviel? Eine Reihe über Hotels, welche für eine intensive Auszeit, die den Akku wieder auflädt, mehr bieten als gewöhnliches Wellness.
Kennen Sie den Moment, in dem man während einer geführten Meditation an einen der schönsten Augenblicke seines Lebens denken soll? Einen davon hatte ich in diesem "Wellness Sanctuary & Holistic Spa". Diese Bezeichnungen werden inzwischen leider inflationär verwendet, doch für das ganzheitliche Fünf-Sterne Healing-Resort Kamalaya auf Koh Samui treffen sie zu!
Das Resort wurde auf dem Areal einer uralten tibethischen Gebetshöhle errichtet; diesen besonderen Spirit spürt man in jedem Winkel des Paradieses. Das Wellness-Angebot des Kamalya erstreckt sich von Entgiftungs- über Schlaf-, Stress- und Burnout-Programme, private Yoga-Kurse bis hin zur Verbesserung von Fitness oder emotionalem Gleichgewicht. Dabei setzt das 5-Sterne-Healing-Resort auf die Natur als kraftspendendes und heilendes Element: Der Ort selbst, ganzheitliche Heilmethoden aus Asien und dem Westen sowie naturbelassene, gesunde Nahrung mobilisieren synergetisch die Selbstheilungskräfte der Gäste.
Für wen eine Ayurveda-Kur zu ruppig ist (wie für mich), der kann sich hier sensiblen Händen hingeben. Auch gibt es keine strengen Regeln wie striktes Alkoholverbot, sondern eine liebevolle, tragende Atmosphäre. Nachdem das Resort in den letzten Jahren einen Spa-Award nach dem nächsten erhalten hat, wurde ein Aufenthalt zunehmend schwieriger zu realisieren. Nun gibt es gute Nachrichten:
Erstattung der Behandlungen durch die Krankenkasse
Das Healing-Resort hat kürzlich eine medizinische Lizenz als multidisziplinäre Wellness-Klinik vom thailändischen Gesundheitsministerium erhalten. Ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung, denn die Themen Gesundheit und Prävention stehen für immer mehr Menschen im Fokus, wenn es um ihre Reiseplanung geht. Viele der bestehenden Programme und Therapien im Kamalaya sind wissenschaftlich belegt und forschungsbasiert. Alle gesundheitlichen Anwendungen werden von medizinischem Fachpersonal durchgeführt und betreut. Konkret bedeutet diese Innovation, dass Gäste zukünftig einige der Behandlungen im Kamalaya von ihrer Krankenkasse erstattet bekommen. Dazu gehören insbesondere Arztkonsultationen, Physiotherapie, traditionelle Thai-Medizin (TTM), traditionelle chinesische Medizin (TCM) sowie Ayurveda und Rezepte für Nahrungsergänzungsmittel, die im Kamalaya erhältlich sind. Spa-Treatments wie Massagen werden in der Regel nicht übernommen. Ob und welche Leistungen bezahlt werden, hängt weitgehend von der jeweiligen Krankenversicherung ab und sollte im Vorfeld geklärt werden.
Hier zu den bisherigen Empfehlungen von Check in statt burn out:
Nr. 1 Das Kranzbach
Nr. 2 Giardino Marling
Nr. 3 Tannerhof
Zum Thema Erschöpfung:
Immer mehr anspruchsvolle Hotels richten sich auf die gesteigerten Bedürfnisse nach tiefer Entspannung ein und bieten neben Massagen und dem klassischen Wellnessen zunehmend spezielle Angebote.
Es muss ja nicht gleich eine Burn Out-Gefahr vorliegen. Schon chronisch mangelnde Bewegung bei zu viel Energiezufuhr können Körper und Psyche aus dem Lot bringen. Wussten Sie, dass heutzutage mehr Übergewichtige, als Untergewichtige auf der Erde leben? Und wussten Sie, dass 60% der Weltbevölkerung es nicht schafft, die empfohlenen 30 Minuten moderater körperlicher Aktivität pro Tag nachzukommen? „Sitting is the new smoking." heißt es bereits...
Was bedeutet eigentlich Burn out oder Erschöpfungssyndom?
Ein ganz wesentliches Indiz ist die Aktivität des Gehirns, welches sich für zu lange Zeit in einer Frequenz befindet, die eigentlich Notfällen vorbehalten sein sollte. Die Gehirnfrequenzen lassen sich genau einteilen und es gibt solche, die im Schlaf, bei Entspannung, bei Konzentration und so weiter auftreten und eben jene Frequenz, die bei akutem Stress und damit einhergehender Angst entsprechende Hormone ausschüttet, die uns entsprechend einer akuten Gefahr reaktions- und leistungsfähig machen. Danach muss das Gehirn jedoch wieder runterfahren dürfen, um sich zu erholen. Passiert das nicht, weil wir uns in einen Dauerzustand der Anspannung befördert haben, vergiften wir uns mit den körpereigenen Stresshormonen regelrecht selbst. Sie sind ebenso giftig wie fremde Substanzen es sein können und schaden unserem Organismus auf Dauer massiv. Das schlechte an dieser Nachricht? Wir werden süchtig nach Ihnen! Wie bei von Außen zugeführten Drogen, entsteht in der Zelle ein Milieu, welches süchtig machen kann.
Fährt nun ein Burn Out-Betroffener in den Urlaub und glaubt, er könne sich drei Wochen an den Strand legen und nichts tun, hat er sich getäuscht. Er kommt quasi auf Entzug und muss den Level der körpereigenen Hormone durch mutwillig herbeigeführten Stress auf Niveau halten. Das sind dann die Menschen, die man manchmal beobachten kann, wie sie mit einem Kellner einen Streit über die falsche Weintemperatur vom Zaun brechen oder ihr Smartphone mit den Businessmails partout nicht weglegen können.
Um eine Sucht nach Stress zu vermeiden, müssen wir also zwischendrin immer wieder komplett runterfahren. Das geht natürlich zu Hause durch regelmäßigen Sport und Meditation oder durch die Beschäftigung mit sogenannten Hobbys. Besser noch, man plant die langen Urlaube in einem sog. Healing Hotel und zusätzlich immer mal wieder ein paar Tage am Stück in einem nicht nur schönen, sondern auch klugen Hotel in der Nähe ein.
